Как контролировать стресс: 24 правила для контроля над стрессом

Как контролировать стресс 24 правила для контроля над стрессом
Поделиться

Спокойствие и уравновешенность – естественное состояние человека. Вам следует уделять этим состояниям время каждый день. Этому способствуют медитация, чтение молитвы, пребывание в одиночестве и влияние природы.

Не важно, какой метод из 24 советов выберите Вы, главное, достичь естественного состояния души.

Как контролировать стресс?

Эти легкие правила помогут Вам находить баланс в стрессовом состоянии:

#1. Будьте мыслями там, где Вы находитесь сейчас, наблюдайте за тем, что Вы делаете именно сейчас. Ведь Вы, когда стоите, в Вашей голове кроются мысли о ходьбе, когда идете – о беге. Если Вы идете, то идите, если бежите, то бегите.

#2. Определите для себя лично Ваш темп работы. Не торопитесь и не медлите, работайте в наиболее комфортном для Вас ритме.

#3. Тратьте свое время на то, что важно для Вас. Планируйте свои дни и недели.

#4. Не перенагружайте себя сверх нормы. Любой человек, который нагружен чрезмерной работой, непроизвольно чувствует себя в стрессовом состоянии.

#5. Не позволяйте посторонним людям создавать для Вас стрессовую ситуацию. Даже приятный человек может ввергнуть Вас в стресс. Будьте спокойны и бдительны.

#6. Планируйте свое время так, чтобы везде успевать. Спешка провоцирует у человека стресс.

#7. Не стремитесь быть во всем совершенным, позвольте себе быть собой.

#8. Добившись удачи, устройте себе небольшой отдых, чтобы как можно лучше отпраздновать свой успех. Отдайтесь положительным эмоциям, уделите время своей благодарности.

#9. Не стоит рассчитывать на стабильный успех. Ведь даже после солнца наступают дождливые дни, а за летом приходит зима.

#10. Не подвергайтесь собственному самолюбию или самобичеванию. Пусть ни поражение, ни победа, ни упрек, ни похвала не выводят Вас из равновесия, – тогда Вам обеспечено внутренне спокойствие. В таком состоянии Вам не грозит разочарование или обида.

#11. Думайте о настоящем. Беспокойство о будущем или прошлом лишь отнимает у Вас энергию и становится стрессом.

#12. Придерживайтесь порядка в делах и в вещах. Пусть рядом с Вами лежат лишь те вещи, которые необходимы Вам для настоящего дела, а все остальное отложите подальше.

Advego - система покупки и продажи контента для сайтов, форумов и блогов

#13. Научитесь наслаждаться тем делом, которое Вы сейчас делаете. Не торопитесь, старайтесь сделать свою работу хорошо, и тогда Вам придет ощущение радости и удовольствия от того, чем Вы занимались.

#14. В любом деле устраивайте себе отдых. Если Вы считаете, что отдых Вам не нужен, это хороший признак того, что именно он Вам и необходим.

#15. Контролируйте свои поступки, однако иногда позволяйте себе расслабиться и просто плыть по волнам судьбы.

#16. Если Вам предстоит работа больших объемов, тогда определите все Ваши основные обязанности, которые нужно выполнить. Иногда кажется, что работы много, а на самом деле это не так. Распланируйте свое дело и приступайте к ней, начиная с самого значимого.

#17. Не обязательно всю свою работу выполнять самому. Позвольте другим помочь Вам. Переложите часть забот на других людей, даже если могут ошибиться, но это не так страшно, как Ваша загруженность.

#18. Уделяйте часть своего времени привычным делам, особенно если они вызывают у Вас приятные эмоции. Посмотрите серию своего любимого сериала или спеките торт.

#19. Устраивайте себе развлекательные часы. Пока Вы смеетесь, стресс Вам не страшен.

#20. Не будьте слишком «зациклены» на собственном успехе, позволяйте себе иногда быть легкомысленными и делать бессмысленные вещи.

#21. Позволяйте себе отдых от окружающих людей, не будьте легкодоступными всегда и везде.

#22. Знайте то, что Вас развлекает и заряжает позитивным настроем. Уделяйте этому свое время.

#23. Иногда позволяйте себе полентяйничать. Не всегда же Вам быть в работоспособном состоянии!

#24. Не старайтесь выполнить все выше перечисленные правила сразу. Это вызовет лишь дополнительный стресс.

Источник: https://informjournal.ru


Поделиться
Закрыть