Как сделать жизнь проще и намного лучше: 42 важных правила

Как сделать жизнь проще и намного лучше 42 важных правила
Поделиться

Хенрик Эдберг, автор The Positivity Blog, собрал в один список правила, которые, по его мнению, позволяют упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной.

#1. Попробуйте совершенно противоположные вещи

Например, если Вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить — попробуйте промолчать. Просыпались поздно — вставайте пораньше и т.д.

Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в Вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.

#2. Просыпайтесь на 20 минут раньше

Можно сделать это в несколько подходов по 20 минут и тогда Вы спокойно сможете просыпаться на час раньше и успевать делать много интересных дел, до которых раньше руки не доходили.

Совсем недавно мы затрагивали тему ранних подъемов, так что, если Вы еще не начали, у Вас есть замечательная возможность включить этот пункт в свою жизнь в комплексе.

#3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше

Во-первых, выходя заранее Вы не будете переживать, что опоздаете и заставите коллег ждать. Зачем Вам лишний стресс перед важной встречей? Во-вторых, придя немного раньше, Вы можете подготовиться и еще раз проверить, ничего ли Вы не забыли.

#4. Однозадачность

Наш мозг не в состоянии поддерживать многозадачность. Нам все равно приходится переключаться с одной задачи на другую. Когда Вы работаете только над одним делом, Вы делаете это более качественно и сосредоточенно, ни на что, не отвлекаясь.

#5. Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее?

Проанализируйте ситуацию. Если получается так, что своими действиями Вы усложняете все еще больше, подумайте над тем, как разложить это на более простые составляющие и решить проблему.

#6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет?

Прежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуация важна через 5 лет? А через 5 недель?

#7. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые Вы заработали или скопили

Прежде чем покупать что-то дорогое, подумайте хорошенько и вспомните правило «обдумывать покупку столько дней, сколько сотен входит в ее стоимость (если 100, значит один день, если 200 — 2 дня и т.д.)».

Это поможет Вам делать разумные покупки и избежать глупых кредитов.

#8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома

Так Вы сэкономите деньги и сможете питаться более здоровой пищей (при условии, что Вы готовите здоровую еду).

#9. Когда Вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем Вы съедите

Это сэкономит Вам время — в следующий раз Вам нужно будет только разогреть уже готовое. Ну и, конечно, мыть посуду придется не так часто.

Скажу честно, я не очень люблю есть разогретую еду. Но в периоды завалов это очень спасает. К тому же есть блюда, которые на второй день становятся вкуснее (некоторые супы, например).

#10. Записывайте

Человеческая память — не самый надежный инструмент. Поэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д. А еще попробуйте выделить 4 приоритетных цели на этот год и периодически поглядывайте на них в свои записи, чтоб не отклоняться от заданного курса.

Advego - система покупки и продажи контента для сайтов, форумов и блогов

#11. Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем Вы думаете

Вы не все знаете и иногда ошибаетесь. Это поможет Вам с большим терпением выслушивать чужое мнение и принимать его, менять себя и всегда оставаться открытым новым знаниям и возможностям.

#12. Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки

А затем учитесь на них, усваивайте уроки, которые преподносит жизнь, и с полученными знаниями и опытом смело беритесь за новые идеи.

#13. Делайте то, что Вам действительно ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ!

Не живите чужими мечтами и желаниями.

#14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю

Это сэкономит не только деньги, но и время.

#15. Идите за покупками, когда Вы сыты

Самый верный способ пойти в магазин и купить исключительно то, что Вам нужно — это идти туда не голодным. Не будет возникать соблазна купить что-то еще и стоя на кассе руки не будут тянуться к шоколадкам и печенькам, так услужливо разложенным на последнем рубеже.

#16. Наслаждайтесь маленькими радостями

Красивый закат, цветущие деревья за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта.

Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем Вас мире.

#17. Пейте воду

Вместо того, чтобы кушать, когда Вам становится скучно, лучше выпейте стакан воды — избавитесь от чувства голода и заодно пополните водный запас в организме.

#18. Ешьте медленнее

Не летите так, будто Вы опаздываете на последний в своей жизни поезд к светлому и счастливому будущему. Пищу нужно принимать в хорошем настроении и не спеша, наслаждаясь каждым кусочком.

Во-первых, так Вы быстрее насытитесь, хотя съедите меньше, чем если будете запихиваться едой с крейсерской скоростью.

А во-вторых, это будет еще одним приятным моментом, который дополнит Вашу мозаику наслаждения жизнью.

#19. Будьте добры

Будьте добры к окружающим людям, а в особенности — к самому себе.

#20. Пишите короткие письма

Обычно достаточно 1-5 предложений.

#21. Отвечайте на письма один раз в день

Выделите для себя наиболее оптимальное время для проверки почты и ответов на входящие письма.

Проверка почтового ящика каждые 5 минут отнимет время и добавит нервозности.

#22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их

Медитация, йога, классическая музыка, парочка кругов по стадиону после работы — любой из этих способов может помочь Вам снять напряжение.

#23. Держите дом и свое рабочее место в порядке

Тогда Вы сможете быстро находить нужные вещи и таким образом беречь время и нервы.

#24. Живите «здесь и сейчас»

Наслаждайтесь жизнью, ловите каждый момент. Осознавайте каждый день вместо того, чтобы нестись сквозь него сломя голову постоянно думая о том, что же будет завтра.

#25. Проводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще

И старайтесь избегать общества тех, кто усложняет все без причины.

#26. Занимайтесь спортом каждый день

Пусть это будет хотя бы пешая прогулка или прогулка во время обеда. Это позволит избавиться от стресса, добавит энергии, поможет привести тело в порядок и отогнать негативные мысли.

#27. Избавляйтесь от хлама

Избавляйтесь от ненужных вещей в доме, от проектов, которые тормозят Ваше развитие, от плохих мыслей в голове и от людей, которые являются преградой к Вашим целям и отнимают слишком много времени и энергии постоянными жалобами на жизнь.

#28. Задавайте вопросы

Не бойтесь спрашивать совета у людей, которые были в таких же ситуациях, как Ваша, и смогли найти решение.

#29. Перестаньте пытаться угодить всем

Просто потому что это бесполезно. Это невозможно, потому что всегда найдутся люди, которым Вы не нравитесь по той или иной причине. А таких причин может быть тысячи.

#30. Разбивайте сложные задачи на маленькие

Если задача кажется сложной, разбейте ее на несколько маленьких заданий и решайте постепенно одно за другим.

#31. Перестаньте пытаться делать все идеально

Это не значит, что все нужно делать спустя рукава. Просто вместо того, чтобы зацикливаться на мельчайших деталях, просто делайте свою работу хорошо.

О побочных эффектах перфекционизма мы тоже уже не один раз писали — пустая трата времени, энергии и нервов плюс повышения недовольства собой и окружающими из-за завышенной планки.

#32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните

А потом медленно выдохните. Глубокое дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом. А также помогает лучше сосредотачиваться на важных делах.

#33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на ее решение

А не наоборот.

#34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките

Вместо того, чтобы распыляться одновременно на 10 проектов, направьте всю свою энергию на решение двух-трех основных задач.

#35. Ведите дневник

Записывая каждый день свои мысли и свои действия, Вы потом сможете легко отследить, что именно помогло Вам найти нужное решение.

Также перечитывание записей поможет Вам четко видеть свой прогресс и избегать тех же ошибок.

#36. Если Ваше занятие перестало Вам нравиться, найдите что-то другое

Мир вокруг нас меняется, и мы меняемся вместе с ним. То, от чего мы были просто в восторге еще вчера, сегодня уже может не представлять для нас никакого интереса.

Если Вы чувствуете, что ранее любимое дело больше не приносит Вам удовлетворения, пора подумать о переменах.

#37. Используйте минималистичное рабочее место

Вам ничего не должно мешать. На вашем рабочем столе должен быть порядок и находиться только те вещи, которые необходимы для работы.

Беспорядок отвлекает и продуктивность работы падает. Думаю, что порядок должен быть не только на рабочем столе, но и на десктопе Вашего компьютера.

#38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели

Это поможет Вам навести порядок в своей голове, распределить приоритеты и порядок выполнения дел, установить цели, настроиться на предстоящую работу и уменьшить стресс.

#39. Отмените ненужные подписки

Будь это отключение от кабельного ТВ с огромно количеством каналов, или очистка своего RSS-потока от хлама, который Вы продолжаете просматривать по привычке.

Сюда же можно добавить некоторые журналы и газеты.

#40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать

Пока мы не в состоянии читать чужие мысли, узнать, о чем думает человек, можно лишь задав ему прямой вопрос. Перестаньте гадать — просто спросите то, что Вас интересует.

А неправильная трактовка и догадки могут привести к очень печальным последствиям. Не бойтесь спрашивать — за спрос денег не берут.

#41. Вносите одно изменение за раз

Избавляться от старых привычек (особенно если они вредные) и вводить в свою жизнь что-то новое очень сложно. Вносите изменения постепенно.

Например, начните с пункта первого этого списка и постепенно, закрепляя один пункт за другим, меняйте свою жизнь к лучшему.

#42. Иногда позвольте себе просто полениться

Если Вы сможете привести свою жизнь в порядок, избавиться от негатива и лишних дел, у Вас появится время для небольшой и приятной лени.

Иногда лень — это преграда, которая мешает нам достигнуть желаемых целей, но иногда — это лекарство. Позвольте себе полениться немного хотя бы раз в неделю. Не думать о работе, не думать о целях, а просто наслаждаться тишиной, книгой, прогулкой или одиночеством.

Эта небольшая леность позволит Вам хорошо отдохнуть и начать рабочую неделю с новыми силами и вдохновением. Знаете, когда голова ничем не занята, туда заглядывают очень интересные мысли.

Источник: https://informjournal.ru


Поделиться
Закрыть